วิธีลดไขมัน“ทุกส่วน” ลดห่วงยาง ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แค่เข้าใจก็ลดไขมันได้อย่างง่ายดาย | FIT DESIGN | วิธีการ ไขมัน เกิด จาก อะไร ล่าสุด

by James Johnson

คุณ เป็น บุคคลหนึ่ง หลงใหล เนื้อหา เศรษฐกิจ, คุณ ต้องการ อ่าน the ข้อมูล เกี่ยวกับ ข้อมูล การเงิน ในประเทศไทย สาเหตุ นำไปสู่ ​​ เศรษฐกิจ พบกับ ความผันผวนมากมาย … ชอบ โดย ประเด็น เหล่านั้น แต่ ยังไม่มี พบ รับ แหล่งข่าว ถูกต้อง ถึง เรียน. ที่นี่, หน้า ธุรกิจ ของ auth-cosmetic.com จะ นำ สำหรับ คุณ เนื้อหา, ดูเลย หัวข้อ เรา นำ ขวา ที่นี่.

วิธีลดไขมัน“ทุกส่วน” ลดห่วงยาง ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แค่เข้าใจก็ลดไขมันได้อย่างง่ายดาย | FIT DESIGN | ไขมัน เกิด จาก อะไร.

ดูคำแนะนำด้านล่าง

คุณ รู้สึก อย่างไร กับ หัวข้อ Auth-cosmetic.com เพิ่ง กล่าวถึง ในวิดีโอด้านบน, คุณ ต้องการ แบ่งปัน ทุกอย่างเกี่ยวกับ ข่าวสาร, คุณสามารถ แสดงความคิดเห็น สำหรับ เรา ในส่วนความคิดเห็นด้านล่างเพื่อให้ Auth-cosmetic.com สามารถแสดงความคิดเห็นร่วมกันหรือหากคุณมี การมีส่วนร่วม โปรด แสดงความคิดเห็น พูด ถึง Auth-cosmetic.com ทราบ นอกจาก คุณ ต้องการ เพื่อค้นหา ดูเข้าใจหัวข้อเศรษฐศาสตร์อื่น ๆ เพิ่มเติมที่คุณสามารถทำได้คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: Auth-cosmetic.com .

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ไขมัน เกิด จาก อะไร.

Hut will teach you how to lose fat permanently, just understand you can lose fat. Let’s go check it out. calorie deficit is negative calories = fat, weight will decrease calorie surplus is excess calories = chance to accumulate fat, weight gain How to find TDEE Daily energy consumption including exercise For those who do not want to be difficult For those who want to know where our energy comes from, follow the steps below. Vocabulary you should know Before entering the TDEE method, 1.BMR (basal metabolic rate) = daily viable energy expenditure 2.TDEE (total daily energy expenditure) = daily energy expenditure including exercise. 3.LBM (lean body mass) = muscle weight (Excluding fat) The first step is to find BMR (the rate of daily living energy expenditure to bring nutrients to the cells in the body) – we need to find the BMR to find TDEE – BMR = (LBM (muscle mass) Deducted from fat) X 21.6)+370 – Assuming Hut weighs 80 kg. Fat 10% – 80(body weight) – 10 %(fat) = 8 kg(weight fat) – 80( body weight) – 8 (kg fat) = 72 kg (LBM) – 72(kg muscle) x 21.6 + 370 = 1,925.2 kcal Step 2 Find TDEE (the total energy expenditure rate To exercise TDEE = BMR x Activity Level – Little exercise or no bar at all = BMR x 1.2 – Light exercise or 1-3 days a week = BMR x 1.375 – Intermediate exercise or 6-7 days per day Week = BMR x 1.55 – 6-7 days a week of vigorous exercise = BMR x 1.725 – very vigorous exercise or 2 cycles per day = BMR x 1.9 if I exercise 6-7 days a week at an intermediate level TDEE = 1925.2(kcal) x 1.55 TDEE = 2,984.06 (kcal) In conclusion, if anyone wants to find out how many calories they need to eat per day Follow the steps above. I guarantee that you will always be knowledgeable. Instragram : Fitdesignfitness , Hutchiew Facebook : Fitdesign , Hutchiew 📌 Fit Design Fitness – Ari lets you be the person you want to be. With exercise programs and nutrition knowledge by personal trainers 🌐 www.fitdesignfitness.com 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 If you have any questions, you can comment below. Instragram : Fitdesignfitness , Hutchiew. Facebook : Fitdesign , Hutchiew 📌 Fit Design Fitness – Ari lets you be who you want to be. With exercise programs and nutrition knowledge by personal trainers 🌐 www.fitdesignfitness.com 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 ..

วิธีลดไขมัน“ทุกส่วน” ลดห่วงยาง ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แค่เข้าใจก็ลดไขมันได้อย่างง่ายดาย | FIT DESIGN รูปภาพที่เกี่ยวข้อง .

วิธีลดไขมัน“ทุกส่วน” ลดห่วงยาง ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แค่เข้าใจก็ลดไขมันได้อย่างง่ายดาย | FIT DESIGN

วิธีลดไขมัน“ทุกส่วน” ลดห่วงยาง ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แค่เข้าใจก็ลดไขมันได้อย่างง่ายดาย | FIT DESIGN


>> นอกจากนี้ we ยัง สังเคราะห์ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้ออื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่น MMO การลงทุนและข่าวสารทั่วไปอื่น ๆ ของประเทศไทยและทั่วโลกคุณสามารถอ้างอิง ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่: https://auth-cosmetic.com

ไขมัน เกิด จาก อะไร – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#วธลดไขมนทกสวน #ลดหวงยาง #ลดนำหนกทดทสด #แคเขาใจกลดไขมนไดอยางงายดาย #FIT #DESIGN.

fitdesign,ลดไขมัน,ลดห่วงยาง,ลดน้ำหนัก,สร้างกล้ามเนื้อ,สร้างกล้าม,ลดต้นขา,ลดต้นแขน,ลดหน้าท้อง,วิธีลดไขมัน,วิธีลดต้นขา,วิธีลดหน้าท้อง

วิธีลดไขมัน“ทุกส่วน” ลดห่วงยาง ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แค่เข้าใจก็ลดไขมันได้อย่างง่ายดาย | FIT DESIGN

ไขมัน เกิด จาก อะไร.

หวังว่า ข้อมูล ในหัวข้อ ไขมัน เกิด จาก อะไร นี้จะ มีคุณค่า มาสู่คุณ ขอแสดงความนับถือ.

30 comments

You may also like

30 comments

นัท ธัญญะ 23/09/2022 - 21:38

งง หนัก70-25%ที่เป็นไขมัน ทำไมผมคิดได้52.50

Pakaporn Sada 23/09/2022 - 21:38

แล้วเราจะรู้ได้ยังไงคะว่า ส่วนที่ลดไปเป็นไขมัน หมายถึงมองดูร่างกาย หรือสังเกตุยังไงค่ะ

yokk.. 23/09/2022 - 21:38

จะว่าไปแล้ว…การออกกำลังกาย การเล่นเวทเทรนนิ่ง หัวต้องคิดเลขเก่งด้วยนะเนี่ย เพราะมันต้องคำนวนตัวเลขนั่นนี่

Hecter Sunrise 23/09/2022 - 21:38

ของผมเกลียดตัวเองมากตอนนี้ แต่ก่อนคือหุ่นเพรียวมากไม่มั่นใจตัวเองถ่ายรูปเเล้วขี้เหร่

Nobody’ somebody 23/09/2022 - 21:38

เข้าใจขึ้นเยอะเลยค่ะขอบคุณนะคะ

จอมเพด็จการ โจเซฟสตาลิน 23/09/2022 - 21:38

ผมหนัก96สูง176อะทำไงดี

bank 4N 23/09/2022 - 21:38

พี่ครับทีแรกผมหนัก72ออกกำลังกายคุมอาหารแค่7วันผมเหลือ69มันเร็วเกินไปไหมครับ

อารียา เสวฤทธิ์ 23/09/2022 - 21:38

แอโบิคอยู่ในโซน 2 ไหมคะ

Capt. Shin 23/09/2022 - 21:38

ถ้าเราต้องกิน2000แคล แล้วออกกำลังกายไป-300แคล จะเท่ากับว่าผมได้รับพลังงานแค่1700แคลหรือป่าวครับ

อุอิ บิบุบะแบะเบะโบะ 23/09/2022 - 21:38

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เป็นคนผอมอยู่แล้วค่ะ ผอมค่อนข้างมากเลย แต่หุ่นไม่ฟิตไม่ลีน อยากลีนควรทำไงบ้างคะ แบบอาจจะไม่ต้องออกหนักเท่าคนอื่นเพราะผอมอยู่แล้ว หรือออกหนักเท่าคนอื่น แนะนำหน่อยค่า🥺

Phattharin Wetchasin 23/09/2022 - 21:38

ไขมันหน้าท้องส่วนเกินจากการตั้งครรภ์สามารถกำจัดได้มั้ยคะ

Wan Kawan 23/09/2022 - 21:38

หนูทองเรียบแต่ว่าขาใหญ่ต้องทำยังไงคะ

twocatinpic 23/09/2022 - 21:38

ไขมันในร่างกายประมานเท่าไหร่ถึงจะดีหรอคะ

知道你的心中 23/09/2022 - 21:38

หาค่าTdeeยังใงหรอครับ

Darkness GURD 23/09/2022 - 21:38

ผมกินข้าวแค่วันละครั้งหรือสอง ซื่อกิน

ธนาดล รถมณี 23/09/2022 - 21:38

วิ่งตอนเช้าหรือตอนเยนดีคับ
ส่วนตัวผมเล่นเวทจนล่ำเเต่ไขมันก็เยอะจนหุ่นหมี เพราะผมเล่นเเต่เวทไม่คาดิโอ
ผมเลยอยากทรายว่าควรวิ่งตอนไหนดี

tamaget 23/09/2022 - 21:38

แต่ถ้าลดแคลแล้วจะเล่นเวทไหวหรอคับ

Meechai Kachenchai 23/09/2022 - 21:38

อยากทราบว่าจะรู้ว่าไขมันในตัวมีกี่%ต้องทำยังไงครับ

ຫວັນ ຫວັນ 23/09/2022 - 21:38

ช่องนี้ดีครับดูช่องอื้นมีแต้บอกไห้ตัดสานอาหารออกที่เดียวอย่างนั้นผมคงตายแย555

ทิโมธี เชอหมื่อ 23/09/2022 - 21:38

พี่ผมน้ำหนัก65สวนสูง170ต้องลดยังไงให้ผอมเร็วที่สุด.

Shan State Army ประเทศไทใหญ่ 23/09/2022 - 21:38

Good 👍💪👏👍👍

สลิ่มบูด 23/09/2022 - 21:38

ถ้าอยากลดขนาดหน้าอก มีวิธีไหมครับ

Mark Savaitar 23/09/2022 - 21:38

โซน 3 4 เบรินไขมีนเยอะกว่า โซน2 นะครับ เพียงต้องแลกกับ มวลกล้ามเนื้อที่เสียไปบ้าง รบกวนให้ความที่ถูกต้อง กับคนชมหน่อยก็ดีนะครับ คุณฮัท

Ratha 2893 23/09/2022 - 21:38

ไม่อยากให้ นน. ลด อยากให้หน้าท้องลดอย่างเดียวง้าาา

ไพพาธพูล ซูธ์มาธพีน 23/09/2022 - 21:38

ชอบพี่ฟ้าใสของช่อง ฟิตจังชั่น มากกว่า

Natnicha Dutda 23/09/2022 - 21:38

พี่คะถ้าเล่นฮูลาฮูปมุกวันมีโอกาศที่น้ำหนักจะลดมั้ยคะ

SMD 23/09/2022 - 21:38

พี่ครับ กินเป็นเมล็ดบัวได้มั้ยครับ

Tacha F. 23/09/2022 - 21:38

ขอบคุณค่าา

Yongxin 23/09/2022 - 21:38

ถ้าลดแล้ว มันจะไปเกี่ยวพันธ์กับความสูงมั้ยครับ

Sakda Jiwkrandee 23/09/2022 - 21:38

👍👍👍

Comments are closed.