ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก | กระดานข่าว การคลายกล้ามเนื้อ ละเอียด

by James Johnson

เพื่อน เป็น บุคคลหนึ่ง ชื่นชอบ เนื้อหา เศรษฐกิจ, คุณ ชอบ อ่าน เหล่านี้ เนื้อหา ที่เกี่ยวข้องกับ ข่าว ธุรกิจ ในประเทศไทย ตัวเร่ง ทำให้ ตลาดเศรษฐกิจ พบกับ ความผันผวนมากมาย … น่าดึงดูด โดย หัวข้อ เหล่านั้น แต่ ไม่ได้ พบ รับ แหล่งข้อมูล แน่นอน ถึง เรียน. ที่นี่, หน้า ธุรกิจ ของ auth-cosmetic.com จะ อัปเดต สำหรับ ทุกคน ข้อมูล, อ่านตอนนี้ หัวข้อ เรา รวม ขวา ที่นี่.

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก | การคลายกล้ามเนื้อ.

ดูคำแนะนำด้านล่าง

คุณ เห็น อย่างไร กับ เนื้อหา เรา เพิ่ง กล่าวถึง ด้านบน, คุณ ต้องการ แสดงความคิดเห็น ทุกอย่างเกี่ยวกับ ข่าวสาร, คุณสามารถ แสดงความคิดเห็น สำหรับ เรา ในส่วนความคิดเห็นด้านล่างเพื่อให้ เรา สามารถแสดงความคิดเห็นร่วมกันหรือหากคุณมี การสะท้อน โปรด แชร์ แสดงความคิดเห็น ถึง เรา ทราบ นอกจาก คุณ ต้องการ เพื่อค้นหา อ่านเข้าใจหัวข้อเศรษฐศาสตร์อื่น ๆ เพิ่มเติมที่คุณสามารถทำได้คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: ดูที่นี่ .

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ การคลายกล้ามเนื้อ.

The fact that we have pain, stiffness, neck, shoulder, main. So it comes from two big cases. The muscles there are tense and weak, so the deer would like to divide the solution into two: stretching to relax. And management to increase the strength of the muscles around the neck, shoulders, shoulders. These methods have worked for deer. Including teaching and seeing good results. For those who are very tight Stretching your neck will help stretch your shoulders, shoulder blades, and shoulder blades because they are connected muscles. If you hold it for a long time and feel pain, then gradually Do it at a time, it doesn’t have to be long. But diligent to do it often Solving these muscles is just as important as discipline. and a true determination to change lifestyle habits And turn to stretch the management into a routine to relieve the pain that has accumulated for a long time. Every move can be done often. Do it for 15 – 20 seconds at least (3 – 5 breaths) to find the right spot for our stretching. is not too tight that it hurts But it’s not too loose that it seems like it’s not stretching at all. If the neck and shoulder muscles are tense. It will make the blood travel to this area difficult. because the blood vessels are constricted causing the blood to bounce back to the heart causing the heart to work harder The more people whose shoulders are stuck often Unable to raise your arms with your elbows straight is an early sign of heart disease. Because people with heart disease will feel a lot of pain in the neck and shoulders. Lifting the shoulder like we do, it will not lift it up. Therefore, stretching and exercising the neck and shoulder muscles are necessary. If you realize that this muscle is weak, you should pay more attention to this part. 00:00 Description 01:26 Start stretching 11:32 Shoulder impact exercise (first round) 12:30 Explain how to check strength. Strength your shoulders 13:02 Shoulder bumps (second round) 14:01 Explain how to increase your training level over the long term. Music: Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license ( Artist: ☀️ for anyone who is interested in learning yoga for beginners in a systematic way. Now Kwang has online courses for sale. See more details and apply in this link 🌿 Ask for more details. More at Line: @pordiporyoga ❤️ Follow us on Facebook: ❤️ Follow to read other blogs. Deer’s here..

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก รูปภาพที่เกี่ยวข้อง .

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก


>> นอกจากนี้ we ยัง มี ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้ออื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่น MMO การลงทุนและข่าวสารทั่วไปอื่น ๆ ของประเทศไทยและทั่วโลกคุณสามารถอ้างอิง ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่: ดูที่นี่

การคลายกล้ามเนื้อ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#ทายดคอ #บา #ไหล #สะบก #สำหรบคนตงมาก.

yoga,saraburi,thailand,pordipor,yoga studio,pordipor yoga,office syndrome,ท่ายืด,คอ,บ่า,ไหล่,คอบ่าไหล่,สะบัก,โยคะ,พอดีพอ,พอดีพอโยคะ

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก

การคลายกล้ามเนื้อ.

ด้วย ข้อมูล ในหัวข้อ การคลายกล้ามเนื้อ นี้จะ มีประโยชน์ มาสู่คุณ ขอบคุณมาก.

31 comments

You may also like

31 comments

Pordipor Yoga 22/09/2022 - 14:34

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺

🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: https://bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: https://bit.ly/pordiporUF

แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ

😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

Muhammad Bys 22/09/2022 - 14:34

ทำตามสบายมากค่ะดิฉันปวดหัวด้วยพอทำตามสบายมาก

Amp Foto 22/09/2022 - 14:34

ขอบคุณมากครับ

จรุงศักดิ์ หนุนภักดี 22/09/2022 - 14:34

คำถามเพิ่ม เด็กอายุ 16 ปี สามารถทำด้วยได้ไหมครับ

จรุงศักดิ์ หนุนภักดี 22/09/2022 - 14:34

ทำตามแล้ว ผ่อนคลายดีครับ จะพยายามทำทุกวัน ที่สำคัญท่าสุดท้าย รู้สึกทำแล้วตึง คลาย ดีครับ ทำสัก 40 ครั้ง วันละสองสาม หน น่าจะได้นะครับ ไม่หักโหมไปใช่ไหมครับ

จิดาภา อธิษฐานธัม 22/09/2022 - 14:34

สาธุ ขอบคุณมากค่ะ อาการที่ปวด เบาลงเยอะเลยค่ะ

ประนอม ภูพันใบ 22/09/2022 - 14:34

เยี่ยมคร้าทำแล้วหายปวดคราา

อานิก อนุแก่นทราย 22/09/2022 - 14:34

ขอบคุณมากครับ

ดา ดา 22/09/2022 - 14:34

ทำตามแทบทุกวัน ขอบคุณทำคลิปดีๆนะคะ🙏🥰

Porvarit Jearsiriphorn 22/09/2022 - 14:34

ขอบคุณครับ

Pepo Pepo 22/09/2022 - 14:34

ขอบคุณนะคะ โล่งขึ้นเยอะเลย

ประกอบ คําจันทร์ 22/09/2022 - 14:34

ดีมากๆเลยขอบคุณมากจ้าติดตามนะ

Titi Wanna 22/09/2022 - 14:34

ขอบคุณมากนะคะ

อักษรา วงษ์อํานวย 22/09/2022 - 14:34

ขอบคุณมากๆค่ะ เจอคลิปนี้ ในเวลาที่ปวดสุดๆ

Pook Sutatta 22/09/2022 - 14:34

มาดูและทำตามตอนปี​ 2565/2022 ค่ะ
ขอบคุณสำหรับวีดีโอดีๆนี้ค่ะ

ฐิตาภรณ์ คงชุม 22/09/2022 - 14:34

ท่าที่ยกบ่า ทำครั้งแรกกระดูกดังกึดๆเลยคะ

Ratchanon Prawat 22/09/2022 - 14:34

มีประโยชน์มากครับ👍💪

Chaisiri senatum 22/09/2022 - 14:34

ขอบคุณครับ หายจริงครับ

Underdog Mage 22/09/2022 - 14:34

เราปวดสะบัก และมีอาการนอนมือชาตอนนอน ทำตามคริปนี้ตอนนี้ดีขึ้นๆอาการดีขึ้นจากอารนอนมือชากลางคืนก็หายไปเลย

Artorn Piwon 22/09/2022 - 14:34

ยืดคอไม่ได้เลยครับพอดันยืดคอปวดร้าวมาแชนซ้ายมากปวดชาเลยจะแก้ยังไงครับมันจะปวดร้าวตุ้บๆอยู่ตลอดต้องยกแขนอยู่บ่อยๆ

Punnin Pingna 22/09/2022 - 14:34

ลองทำครั้งแรกรู้สึกอาการตึงเบาลงเลยค่ะ ตั้งใจว่าจะทำทุกวัน เช้า-เย็น เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

Kanokpich Sukcharoen 22/09/2022 - 14:35

ดีมากๆค่ะหนูเส้นตรงสบัคเจ็บตึงก็ดูและทำตาม วันแรกคลายไปได้เยอะเบาคอเยาหลังไปเยอะ ทำวันต่อๆมาดีขึ้นจนหาย มันจะเป็นช่วงๆ ทำแล้วสบายขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

Panit Kerdsin 22/09/2022 - 14:35

ขอบคุณ​ค่ะ ได้ผลทันที เบาไหล่ บ่าและคอ รู้สึกผ่อนคายทันที​

nancy khong 22/09/2022 - 14:35

แต่ละท่านับ1-30ใช่มั้ย

Max jaizue 22/09/2022 - 14:35

ขอบคุณครับ

สมทรง บานแย้ม 22/09/2022 - 14:35

ขอบใจนะหนู ปวดคอแทบทนไม่ไหว หายใจลำบาก พอทำตาม รุ้สึกดีขึ้น

บุญญฤทธิ์ ทองมี 22/09/2022 - 14:35

ผมลองทำตามจนจบคลิป รู้สึกว่าสบายตัวขึ้นมากเลยครับ

Simaf Gal 22/09/2022 - 14:35

สุดยอดครับ

Chayawang 22/09/2022 - 14:35

ขอบคุณค่ะ

สุพิชญา อยู่ทิม 22/09/2022 - 14:35

ทำแล้วรู้สึกว่าผ่อนคลายมากค่ะ

montri leknok 22/09/2022 - 14:35

ขอบคุณครับ ช่วยได้มากเลยครับ

Comments are closed.